2011年02月26日

LDLコレステロールとは、下げる方法がないのか?

健康診断で良く引っかかる項目は?
LDLコレステロールの値が高いこと。
私だけでしょうか〜


標準のLDLコレステロール値は、〜119mg/dl
私は、数値を30もうわまっています。
生活習慣改善、再検査の診断がくだされました。


これは、やばい!
LDLコレステロールとは、何だろう?
「悪玉コレステロール」のことで、
この数値を下げないと動脈硬化などの生活習慣病にかかる可能性が高くなるようです。

LDLコレステロール値を下げる方法は、
まず間食を避ける事らしいです。
脂質の多い食事を避ける(お菓子)甘い飲み物(コーヒージュース類)これらを、
食べすぎるとLDLコレステロール値が高くなってくるようです。

こう言われれば、夕食後に間食ばかりしていました。
ポテトチップス1袋食べたことも何度もあります。
柿ピーとか・・・

まずは、LDLコレステロール値を下げるために、
これらの間食を避けることを実践していきます。

できれば、LDLコレステロールが3カ月後、正常な値になるようにしたいです。
命にかかわる問題です。
頑張ります。


posted by けんちゃん at 14:15 | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月25日

ご飯や食事の噛む回数は?その効果は?

ご飯や食事をとるときどれくらい噛んで食べていますか?
一般の方なら、5回とか10回くらいでしょうね。
もちろんたくさん噛んで食べていると思います。

それでは、食事やご飯は、どれくらい噛んで食べれば良いと言われているか?
噛む回数は、30回くらいと言われています。
噛んで食べないとさまざまな病気を発症しやすいとも言われていますね。


たくさん噛むことで記憶力がアップする?
テレビでみたんですが、スルメやガムを噛んでいる人の方が記憶力が若干良くなりました。
それは、高齢者になれば効果が大とも言われているそうです。

ボケ防止になるのかもしれないですね。
私は、ご飯や食事を2〜3回くらい噛んで飲み込むような傾向でした。
これは、いかん!

よーく噛まないと損をするようです。
口臭などにも影響があると言われていますから・・
夜の食事、ご飯は1ぜんでたくさん噛んで食べるようにします。
posted by けんちゃん at 22:12 | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月24日

雨水とは、今年の北海道は2月が温かい!

2011年の2月の北海道は温かい日が多いです。
今年初めての雨が降る予定でもあります。
2月24日ですね。

雨水とは、雪が雨に変わるころ、そして氷が解け始めるころ。
毎年、2月の18日か19日くらいですね。
北海道も暦通りになってきました。

これも温暖化の影響なのでしょうか?
雨水の頃は、雪が雨に変わるころとも言われていますが、農耕準備を始めるころ。
とも言われていますね。

だんだん近くなる春に向かって、畑の準備を始めるんですね。
北海道は、まだまだ雪が多いので溶けるまでにはいきませんが、
融雪剤を蒔いたり、雪とかし作業が本格的になってくるころなのでしょうね。

北海道もこの雨で、春が一歩も2歩も前進するでしょう。
春本番までもう少しと言ったところですね。
待ち遠しいです。
posted by けんちゃん at 11:17 | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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