2011年02月26日

LDLコレステロールとは、下げる方法がないのか?

健康診断で良く引っかかる項目は?
LDLコレステロールの値が高いこと。
私だけでしょうか〜


標準のLDLコレステロール値は、〜119mg/dl
私は、数値を30もうわまっています。
生活習慣改善、再検査の診断がくだされました。


これは、やばい!
LDLコレステロールとは、何だろう?
「悪玉コレステロール」のことで、
この数値を下げないと動脈硬化などの生活習慣病にかかる可能性が高くなるようです。

LDLコレステロール値を下げる方法は、
まず間食を避ける事らしいです。
脂質の多い食事を避ける(お菓子)甘い飲み物(コーヒージュース類)これらを、
食べすぎるとLDLコレステロール値が高くなってくるようです。

こう言われれば、夕食後に間食ばかりしていました。
ポテトチップス1袋食べたことも何度もあります。
柿ピーとか・・・

まずは、LDLコレステロール値を下げるために、
これらの間食を避けることを実践していきます。

できれば、LDLコレステロールが3カ月後、正常な値になるようにしたいです。
命にかかわる問題です。
頑張ります。


posted by けんちゃん at 14:15 | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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