2013年09月29日

理想の睡眠時間は、個人差があるの?短くする方法知りたい!

今日は、寝不足気味です。
妻が仕事の付き合いで、迎えにいかないといけませんでした。
なので、深夜12時から、ずーと起きて待っていました。


なんて、連絡くれたのは、深夜3時過ぎよ〜
心配でたまらないので、迎えにいきました。
でも、カラオケに皆でいってたみたいで、ホットしたよ。


私は、長く寝れない体質。
少々の音でもすぐに目が覚めてしまいます。
きっとノンレム睡眠時間が短いのかもしれません。

理想の睡眠時間は、1時間半置きって言いますよね。
3時間、4時間半、6時間・・・って感じですね。
私の多いパターンは、4時間半くらいから5時間ですね。

まあ、個人差がありますが、私のベスト理想の睡眠は、5時間ですかね。
でも、昼とても眠くなるときあるんですね。
これが要注意です。

きっと熟睡できていないのか?それとも短いのか?
できれば、これくらいの短い睡眠で、もしくは、もっと短くする方法を知りたいです。
だって・・寝ている間って・・もったいないでしょう。


まあ、生きていくには必要不可欠なのは、わかっているのですが・・・
今日は、休みなので、昼寝でもしてみます。
ちょうど、昼飯食べた後が、心地よいですからね。


さあ、それまで、車の洗車でもしようかな〜♪
タグ:睡眠時間
posted by けんちゃん at 07:41 | TrackBack(0) | 生活・仕事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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